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Le 7 "A" dell'Autostima

Una guida pratica per allenare le qualità che ti permetteranno di acquisire una maggiore sicurezza in te, di avere più fiducia nelle tue capacità e una visione più leggera di te stesso.

INDICE 

I 7 ingredienti

1 – Ascolto

2 – Accettazione

3 – Azione

4 – Affermazione

5 – Autodisciplina

6 – Autenticità

7 – Aspirazione

La giostra delle emozioni

Quanto siamo consapevoli delle nostre emozioni? Impariamo a riconoscerle per gestirle ed usarle in modo costruttivo.

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INDICE 

1  –  Perché è importante riconoscere le proprie emozioni

2 –  Le componenti delle emozioni

3 – Cosa è la consapevolezza emotiva

 

L’Atlante delle emozioni

4 –  Le 5 emozioni universali

5 – Come si sviluppano le emozioni

6 – Perché è difficile mantenere il controllo

7 –  Le reazioni alle emozioni

8  – Strategie – Esercizi

Il party delle parti

Dentro ognuno di noi vive una moltitudine di personaggi, sono i vari ruoli che interpretiamo nella vita. Conoscerli ci permette di vivere meglio con noi stessi e di arricchire le nostre relazioni.

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INDICE 

1- Le parti dentro di  noi

2 – Esploriamo i nostri personaggi interiori

3 – Schede esercizi

Vivere Shoshin ebook

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