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Le 7 "A" dell'Autostima
Una guida pratica per allenare le qualità che ti permetteranno di acquisire una maggiore sicurezza in te, di avere più fiducia nelle tue capacità e una visione più leggera di te stesso.
INDICE
I 7 ingredienti
1 – Ascolto
2 – Accettazione
3 – Azione
4 – Affermazione
5 – Autodisciplina
6 – Autenticità
7 – Aspirazione
La giostra delle emozioni
Quanto siamo consapevoli delle nostre emozioni? Impariamo a riconoscerle per gestirle ed usarle in modo costruttivo.
INDICE
1 – Perché è importante riconoscere le proprie emozioni
2 – Le componenti delle emozioni
3 – Cosa è la consapevolezza emotiva
L’Atlante delle emozioni
4 – Le 5 emozioni universali
5 – Come si sviluppano le emozioni
6 – Perché è difficile mantenere il controllo
7 – Le reazioni alle emozioni
8 – Strategie – Esercizi
Il party delle parti
Dentro ognuno di noi vive una moltitudine di personaggi, sono i vari ruoli che interpretiamo nella vita. Conoscerli ci permette di vivere meglio con noi stessi e di arricchire le nostre relazioni.
INDICE
1- Le parti dentro di noi
2 – Esploriamo i nostri personaggi interiori
3 – Schede esercizi