Quando hai una maggiore consapevolezza emotiva e quindi sai identificare e dare un nome alle tue emozioni, diventa molto più semplice comunicare e costruire delle relazioni sane. Sarebbe molto utile imparare già da bambini a dare un nome alle emozioni che si provano. In questo articolo trovi 3 strumenti per giocare con le emozioni da usare con i bambini, ma non solo.

A volte nella vita viviamo dei periodi in cui abbiamo bisogno di mettere ordine: vuoi perché abbiamo trascurato un po’ le cose, ci siamo sovraccaricati di impegni, o perché ci siamo messi in situazioni un po’ incasinate. Vediamo come rimettere ordine nella propria vita

La relazione più lunga che avrai nella tua vita è con te stesso. Pertanto coltivare la forza e la profondità della connessione che hai con te stesso/a è fondamentale: tratta te stesso proprio come faresti con un amico.

Anche se l’intelligenza “classica” è importante nella vita, l’intelligenza emotiva è la chiave per relazionarsi bene con gli altri e per raggiungere i propri obiettivi. Perché è così importante? Ne parliamo nell’articolo

Spesso lasciamo che gli altri influenzino i nostri pensieri, comportamenti e sentimenti e così facendo diamo loro il nostro potere personale. Come fare per riprendercelo? Vediamo insieme alcune strategie

Essere troppo impegnati a volte ci fa vivere di corsa e affannati facendoci perdere di vista le cose importanti; impariamo a rallentare per vivere in modo soddisfacente e sereno

Spesso ci atteggiamo a vittima delle circostanze, diamo la colpa agli eventi o agli altri se le cose non girano come vorremmo. In realtà, sta a noi decidere come rispondere alle circostanze: essere attivi e protagonisti nella nostra vita, prendendone il controllo con le nostre scelte.

I confini ci aiutano a stabilire la nostra identità. Sono un limite e uno spazio tra noi e l’altra persona; ma non riguardano solo uno spazio fisico: ci sono confini mentali, di tempo, e altri ancora. Quanto riusciamo a fare rispettare i nostri confini? Quanto rispettiamo i confini dell’altro, oppure li invadiamo? Come fare rispettare i nostri confini? I confini sono un’abilità che affiniamo man mano che conosciamo noi stessi. Tempo di lettura: 7 min

Oggi più che mai c’è bisogno di riscoprire la natura e la connessione con madre terra per sentirci ‘ancorati’ alla sua saggezza e per prendere forza ed energia da lei. La natura ci fa stare bene, ci parla e ci manda dei messaggi. Tempo di lettura: 6 min

Usiamo le parole ogni giorno per comunicare, ma il più delle volte lo facciamo con superficialità dimenticandoci di quanto possano essere potenti e quanto sia importante sceglierle con cura. Cambiando le parole che usiamo abitualmente per descrivere le nostre emozioni, possiamo cambiare i nostri sentimenti e la qualità della nostra vita. Tempo di lettura: 4 min